Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli sterk i musklene?

Annet, 13

Hei ung.no! Jeg har veldig lyst og bli veldig sterk jeg er bare 13 og jeg er en jente 🙍🏼‍♀️ jeg vil gjerne bli sterk i musklene og jeg er best lø håndballlaget så jeg føler litt på at da må jo jeg være sterkest i hånd leddene og 😊 tror du at jeg overtenker??

Svar

Hei!

Så fint at du har lyst til å føle deg sterk! Styrketrening er lurt for både kropp og hode. Det er ikke sammenheng med å være best på håndballaget og dermed må være best på styrke også, så der legger du nok litt for mye press på deg selv.

Styrketrening er uansett bra å trene når du spiller håndball og her kan du se gode øvelser for håndballspillere: Håndball - skadefri

Her er tips til andre øvelser man kan trene hjemmefra: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Lykke til :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.2.2026

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg lurer på hva burde jeg trene for å få best effekt innen håndball?
Trening og idrett
Hvor god jeg må være for å komme inn på NTG?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli bedre i håndball?
Trening og idrett
Hvilke type opplegg er best og mest effektivt for å bygge muskler?
Trening og idrett
Bør jeg cutte og bulke?
Trening og idrett
Hvordan få mindre mage og smooth rumpe?
Trening og idrett
Jeg har lyst til å bli best i håndball.
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene styrke uten å få store muskler?
Trening og idrett
Finnes det bra nettsider/apper for styrketrening?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bygge muskler? Og hva bør jeg spise?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål