Er det mye å spise 13 epler om dagen?

Hei!

Epler er både sunt og godt og noe du gjerne kan spise hver dag. Å spise 13 epler om dagen høres imidlertid ganske mye ut. Faren ved å spise så mange epler om dagen er at det kan gå utover inntaket av andre matvarer med andre viktige næringsstoffer som kroppen din trenger. I tillegg kan du oppleve å få vondt i magen hvis du spiser så mange epler hver dag.

I utgangspunktet vil jeg råde deg til å fortsette å spise epler daglig, men du kan med fordel variere inntak av epler med annen frukt også. Samtidig er det viktig at inntaket av frukt ikke går på bekostning av andre sunne og næringsrike matvarer.

Rådene fra de norske helsemyndighetene er fremdeles at man bør spise minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag, og at halvparten av disse bør bestå av grønnsaker.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no