Er det for mye å spise 10 epler hver dag, fordelt utover dagen?

Hei!

Så flott at du elsker frukt som både er sunt, frisk og godt som en del av kostholdet sitt!

Det er ikke noe galt i å like verken frukt generelt eller epler, så gjerne spis dette! Helsemyndighetene anbefaler oss faktisk å spise minst "5 om dagen", dvs minst fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig, hvorav minst 3 grønnsaker og minst 2 frukter. For din del høres det ut som epler er et fint bidrag inn mot denne anbefalingen.

Husk derimot at det er fint å variere litt hvilke frukt man spiser for å få litt andre næringsstoffer også. Grønnsaker er også viktig å spise, så pass på at ikke fruktinntaket ditt går ut over f.eks inntaket av grønnsaker.

Generelt sett er variasjon og moderering nøkkelen til et sunt kosthold. Det kan være lurt å inkludere ulike frukter og grønnsaker i kostholdet ditt for å sikre at du får et bredt spekter av næringsstoffer. Les mer her: alt du trenger å vite om næringsstoffer

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog