Hvordan får jeg fremgang i treningen?
Jente, 15
Hei ung.no! Jeg trener på treningssenteret, og det har jeg gjort i cirka ett år. Målet mitt er å bli sterkere, men problemet er at jeg ligger på samme nivå hele tiden. Hva kan være årsaken/årsakene til det? Jeg vet at jeg pusher meg selv fordi jeg blir svett og svimmel etter øvelsene. I tillegg blir jeg støl etterpå. Kan de hende at jeg ikke spiser bra nok? Jeg kunne jo Selfølgelig hatt en personlig trener men det er dyrt.
Hei!
Så leit at du ikke føler at du har fått resultater av treningen din. Veldig ofte merker vi selv ikke fremgang, selv om vi i virkeligheten har hatt det. Ofte er det mer fremgang i starten, før den naturlig flater ut. Vi når faktisk til slutt et nivå der det er vanlig med mindre fremgang.
I puberteten er det også veldig vanlig at jenter opplever mindre fremgang. Les mer her.
Her er faktorer som kan føre til mer fremgang, som du kanskje kan bedre:
- Nok og sunn mat, se tips til dette i artikkelen om mat under
- Nok restitusjon/ hvile mellom øktene
Vær tålmodig og husk at selv om du ikke merker stor fremgang vil trening påvirke helsen din positivt.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.11.2023
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål