Hvorfor utvider magen min seg etter måltid?

Jente, 15

Hei! Jeg sliter med at magen min vokser etter at jeg spiser måltider, og for at den skal bli mindre må jeg bruke ca en dag på ikke spise i det hele tatt. Jeg har lest rundt om hva dere sier om dette, og dere snakker om gass osv, men dette skjer med meg etter hvert måltid. Jeg spiser, svelger maten også blir den bare større, skjønner ikke hvordan andre kan spise mat og fortsatt ha flat mage. Maten går jo ned, er det ikke naturlig at den vokser da? Er ikke en ekspert, bare ser mange folk som også sliter med det, men for de så er det borte neste dagen. Det er ikke det for meg. Jeg lurte på om dere vet hva dette er og om det er en måte å gjøre det bedre på eller om det bare er noe som jeg må leve med. Hadde vært fint med en løsning, jeg hadde vært mye mer komfortabel med å gå me trange klær hvis magen min ikke stod ut. Jeg veier rundt 61-63 kg og er ca 176 cm høy, hvis vekt har noe med dette å gjøre. Er relativt slank, bare magen og lårene mine som er litt større enn resten av kroppen min.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette oppleves ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være årsaken til at du føler at magen din vokser etter at du har spist.

Det finnes imidlertid flere mulige årsaker til følelse av oppblåsthet etter matinntak:

Luft i magen: Noen ganger kan luft som svelges under måltider, samt gass som dannes under fordøyelsen, føre til oppblåsthet og en følelse av å ha en større mage. Prøv å spise sakte og unngå å svelge mye luft. Kullsyreholdige drikker og enkelte matvarer kan også bidra til økt gassdannelse.
Matintoleranser: Visse matvarer kan forårsake oppblåsthet hos enkelte personer, spesielt de med matintoleranser. Vanlige syndere inkluderer laktose, gluten og visse typer grønnsaker. Å føre en matdagbok i en periode kan hjelpe deg med å identifisere om det er spesifikke matvarer som gjør deg oppblåst.
Væskeinntak: Drikker du mye væske, spesielt under måltider? Store mengder væske kan føre til at magen utvider seg midlertidig.
Fiberinntak: For lite fiber i kostholdet kan føre til forstoppelse, noe som kan bidra til en følelse av oppblåsthet. Å inkludere nok fiberrike matvarer, som frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter, kan hjelpe.
Magen og kroppsvekten: Det er normalt at magen utvider seg noe etter at man har spist som følge av fordøyelsesprosessen. Også individuelle forskjeller, som kroppsbygning og fettfordeling, kan påvirke hvordan magen ser ut hos forskjellige mennesker.

Utover dette er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer om hva som kan være årsaken til plagene dine, ettersom vi ikke har mulighet til å snakke mer med deg og undersøke deg selv.

Hvis dette er noe som plager deg i stor grad, vil jeg derfor råde deg til å snakke med noen om det. Du kan f.eks ta det opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan gi deg flere råd og hjelpe deg med å vurdere om dette er noe du bør oppsøke lege for å få sjekket ut.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 29.11.2023