Hvordan bli kvitt pornoavhengighet?

Hei,

Barn og unge er spesielt sårbare for å utvikle pornoavhengighet siden hjernen ikke er ferdig utviklet. Derfor er anbefalt aldersgrense på porno på 18 år.

For å slutte må du ville det og bestemme deg for å slutte! Legg bort telefonen/pc`en/nettbrett når du skal onanere. La den ligge i stuen. Øv på å bruke seksuelle tanker og fantasier når du onanerer.

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Du kan lage "historier" over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og du kan legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på.

Kanskje kan også mer kunnskap om porno hjelpe deg og motivere deg til å slutte?

Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

Når en onanerer uten porno har en tid til å kjenne etter de gode følelsene.

Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn

Med vennlig hilsen psykolog