Spørsmål og svar

Kan porno og runking ødelegge idrettsprestasjoner?

Gutt, 14

Hei, jeg lurer på om å se på porno ødelegger for idrettsprestasjonen din. Jeg ser bare på det 2 til maks 4 ganger i uken når jeg runker. Jeg vet at porno bare er skuespill og jeg er ikke avhengi eller noe sånt. Vil noe av dette ødelegge for idrettsprestasjonen min? Er det dumt å runke? Burde jeg la være å se på porno å heller bruke fantasien min?

Svar

Hei!

Det finnes ingen forskning som sier at runking med eller uten porno er ødeleggende for idrettsprestasjoner. Runker en kvelden før en skal delta i et idrettsarrangement, vil det altså ikke gjøre at en presterer dårligere enn om en ikke runket.

Unntaket er om en bruker lang tid på å se porno og runke slik at en ikke får tilstrekkelig hviletid og søvn. Det å ikke få nok søvn kan gjøre at en presterer dårligere.

Når en er 14 år, er en midt inne i kanskje den aller mest slitsomme perioden av livet; puberteten. Da kan en kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Den beste måten å takle kåtheten på er å runke/onanere. Noen gjør det med porno, andre uten. Det kan være bedre å bruke fantasien enn å se på porno når en runker. På den måten gjør en seg uavhengig av sterk visuell stimulering for å prestere seksuelt.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 17.8.2025