Gått opp i vekt i sommerferien og magen er oppblåst, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Det er vanlig at en går litt opp i vekt i ferien når en spiser mye godt og koser seg litt ekstra.

Den gode nyheten er at en vanligvis går fort ned igjen når en kommer inn i hverdagen og vanlige spisemønstre. Du trenger ikke gjøre noe spesielt. Det kommer av seg selv!

Det viktigste er kanskje å droppe godteri på hverdager. Fokuser på å spise sunn og god mat og at du kjenner deg passe mett.

Magen du beskriver høres ut som oppblåsthet. Det kan være fordi du ikke har hatt avføring på noen dager, eller hormonelle endringer på grunn av hvor du er i syklusen din. Det kan også være en har drukket mye brus eller spist mye junkfood.

Drikk godt med vann, beveg deg litt hver dag, og pass på å få i deg godt med fiber som gjør at du har avføring regelmessig. Spis regelmessige måltider og få i deg frukt og grønt.

Med disse grepene tenker jeg at magen kommer til å komme til seg selv. Hvis du likevel er plaget og får smerter i tillegg, så kan du snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier