Jeg vil bare ha en pause og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Jente, 13

Hei. Jeg har hatt det ganske tungt i det siste. Sist sommer 2024 så fikk jeg depresjon og det varte 6 måneder. Nå har jeg det ikke lenger, men jeg har vært ganske lei meg i det siste. Skole, prøver, stress og lekser gjør meg bare verre, og det føles som om at jeg bare vil ha en pause av alt. Og jeg er ganske «sensitiv», for eksempel hvis en liten ting skjer så starter jeg å tenke på det resten av dagen. Og jeg vil bare gråte hele tiden. Jeg blir også utestengt som gjør det verre. Og hjemme så ser jeg alltid på telefonen og ingenting annet å gjøre og det får meg til å føle meg tom. Jeg bare savner å være liten igjen. Og jeg har ikke fortalt noen hvordan jeg har det siden de bare ler. Og når jeg endelig føler meg litt glad så husker jeg hvorfor jeg er lei meg uten at jeg mener det. Jeg bare klarer dette ikke mer og vet ikke hva jeg skal gjøre. Når jeg blir stressa så starter henda mine å skjelve, jeg svetter og magen min gjør vondt. Jeg bare vil ha en pause og vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Hei,

Så fint du kontakter oss her i ung når du opplever å ha det vanskelig og trenger hjelp.

Det er vondt å høre hvordan du har det. Det må være veldig krevende å bære på alt dette helt alene.

Det er helt åpenbart at du har det vanskelig nå og jeg blir opptatt av at du må få hjelp slik at du får det bedre.

Du skriver at du ikke vil snakke med noen fordi de bare ler av deg. Dersom det er tilfelle er det alvorlig. Dersom du ikke kan snakke med foreldrene dine eller dersom de er noe av årsaken til at du har det sånn som dette vil jeg at du ringer alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111. Her vil du få snakke med en voksen som kan hjelpe deg godt.

Videre anbefaler jeg deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. De vil lytte til deg og hjelpe deg. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg håper du tar kontakt med noen som du kan snakke med. Det å holde dette for deg selv vil kun gjøre at vanskene vokser seg enda større enn hva de hadde trengt å være.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til. Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.11.2025