Hvordan kan jeg bli bedre til å snakk med andre?

Hei

Det høres ikke helt greit ut for deg akkurat nå og det må være slitsomt.

Bare for å ha sagt det så er det helt normalt å føle seg usikker og vanskelig å holde samtaler noen ganger, spesielt når man er ung. Det er også veldig mange som føler seg usikre på seg selve og hvordan passe best inn blant vennene på ungdomsskolen.

Om man er stresset, føler seg annerledes er det lett å bli nervøs når man skal snakke med andre og det kan lett bli til en vond spiral; man tørr ikke snakke på grunn av at man føler at man snakker så rart, eller ikke klarer å holde tråen, og så stopper man å snakke eller ta kontakt med andre når man føler det sånn og så etter hvert stopper andre å ta kontakt med en.

Men for å bli bedre på å holde en samtale og bli bedre på å snakke så er det fint å trene seg. En lur ting som du kan gjøre er å øve deg der hjemme fremfør speiler. Lat som du har en samtale på gang med ditt eget speilbilde. Det som også kan være lurt er å lytte aktivt til den du snakker med og still spørsmål tilbake. Da kan du få vekk litt fokus på deg selv om det plager deg.

Jeg tror ikke at du er en kjedelig person i det hele tatt. Og jo mer du tenker sånne tanker om deg selv desto verre blir det for deg. Jeg tenker at det kan være fint for deg å utvide vennegjengen din. Det kan tenkes at de gamle vennene dine og du begynner å "vokse litt ifra hverandre". Det betyr at dere utvikles åt forskjellige veier, får endrede fritidsaktiviteter og interesser.

Er det noen andre på skolen som du kunne bli bli bedre kjent med? Skjer det noe aktivitet i storefri på skolen der du kunne henge deg på?

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Hen er vant ved å snakke med ungdommer om forskjellige utfordringer og kan gi deg tips på ting som skjer og hvordan trene på å holde en konversasjon. Eller en lærer som du er trygg på.

Så ikke gi opp, be om hjelp av de voksne. Det hjelper å snakke med noen trygg voksen som kan gi en gode råd og som vet hva som skjer på skolen din,

Håper dette var til hjelp og jeg ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier