Jeg vet ikke hvordan jeg skal snakke med folk unntatt de hjemme!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Bare for å ha sagt det så er det helt normalt å føle seg usikker og vanskelig å holde samtaler noen ganger, spesielt når man er ung. Det er også veldig mange som føler seg usikre på seg selve og hvordan passe best inn blant vennene på ungdomsskolen.

Om man er stresset, føler seg annerledes er det lett å bli nervøs når man skal snakke med andre og det kan lett bli til en vond spiral; man tørr ikke snakke på grunn av at man føler at man snakker så rart, eller ikke klarer å holde tråen, og så stopper man å snakke eller ta kontakt med andre når man føler det sånn og så etter hvert stopper andre å ta kontakt med en.

Men for å bli bedre på å holde en samtale og bli bedre på å snakke så er det fint å trene seg. En lur ting som du kan gjøre er å øve deg der hjemme fremfør speiler. Lat som du har en samtale på gang med ditt eget speilbilde. Det som også kan være lurt er å lytte aktivt til den du snakker med og still spørsmål tilbake. Da kan du få vekk litt fokus på deg selv om det plager deg.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Hun/han er vant ved å snakke med ungdommer om forskjellige utfordringer og kan gi deg tips på ting som skjer og hvordan trene på å holde en samtale. Eller en lærer som du er trygg på.

Så ikke gi opp, be om hjelp av de voksne. Det hjelper å snakke med noen trygg voksen som kan gi en gode råd og som vet hva som skjer på skolen din,

Håper dette var til hjelp og jeg ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen

helsesykepleier