Bekymret for venninne som vaper og drikker Redbull

Hei.

Det er forståelig at du er bekymret for venninnen din som vaper og drikker koffeindrikk. Vaping kan være helseskadelig, spesielt når man er så ung som 13 år. Det er også lett å bli avhengig av vaping.

Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre når man er bekymret for en venn, men det er viktig å huske at det er bedre å si ifra og prøve å hjelpe enn å la være. Det er nok likevel lurt at du ikke maser om dette, selv om det er viktig for deg. Hvis hun selv ikke vil, må du nesten akseptere det, for det er hun som bestemmer over sin kropp.

Du kan prøve å snakke med henne om hvorfor du er bekymret og hvorfor du synes det er viktig at hun slutter å vape. Hvis du er usikker på hva du skal gjøre, kan du også snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en lærer eller helsesykepleier. De kan gi deg råd om hva du kan gjøre videre.

Når det gjelder Redbull så kan mye koffein gå ut over søvn og i verste fall mer alvorlige helseproblemer.

For barn og unge under 18 år er grensen for

• søvnforstyrrelser: 1,4 mg koffein per kg kroppsvekt per døgn
• mer alvorlige helseeffekter (nervesystemet, hjerte- og kar): 3 mg koffein per kg kroppsvekt.

En ungdom som veier 50 kg vil kunne få søvnproblemer ved inntak av mer enn 70 mg koffein.

Veier du 50 kg kan du få mer alvorlige helseeffekter hvis du får i deg mer enn 150 mg koffein.

En boks Red Bull Energy Drink på 250 ml inneholder 80 mg koffein, om lag det samme som i en vanlig kopp kaffe. Hvis hun drikker en boks om dagen så kan det gå ut over søvnkvaliteten hennes, noe du kan fortelle henne på en pen måte.

Jeg håper dette svaret var til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet