Hvordan få det bedre med mat?

Hei.

Det er leit å lese at du har opplevd så mye vanskelig.

Når det gjelder spiseproblemet ditt så anbefaler jeg at du spiser vanlig mat regelmessig. Regelmessige måltider vil hjelpe deg til å stilne sukkersug og det kan hjelpe deg til å spise til fastsatte tider slik at vanskelige følelser ikke ender opp med å overspise.

Noen som strever med vanskelige tanker og følelser har god nytte av å skrive ned de vanskelige tankene og følelsene slik at du sammen behandleren din kan finne nye strategier. Det kan også være hjelpsomt en periode å spise etter en matplan slik at du vet hva du skal spise når.

Jeg anbefaler deg ikke å gå på diett. Dietter kan trigge spiseforstyrrelse og føre til at du får flere overspisinger.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser