Er så fortvilet over å miste hår i store mengder, hva gjør jeg?

Kjære deg!

Jeg kan forstå at du er fortvilet over at du mister hår og at de produktene du bruker ikke fungerer.

Når du nevner at du spiser lite og har dårlig matlyst, kan det være at kroppen din ikke får nok av de næringstoffene som håret ditt trenger. Forsøk å spise mer proteiner som egg, fisk og nøtter og sunt fett som avocado og olivenolje. Det er bra å spise mørkegrønne grønnsaker, bønner og kjøtt som inneholder jern.

Øk matlysten litt etter litt, med små hyppige måltider. En smoothie med frukt, grønnsaker, nøtter og kanskje proteintilskudd kan være fint.

Fortsett å bruke mild sjampo, men unngå å vaske håret for ofte, fordi det fjerner de naturlige oljene som håret ditt trenger.

Unngå hårføner og rettetang som kan skade håret og gjøre det tørt og sprøtt. Unngå gjerne stramme frisyrer som hestehaler eller fletter kan også føre til at håret brekker.

Jeg kan forstå at dette påvirker hvordan du føler deg og husk at det er viktig å fokusere på ting som gjør at du føler deg bedre. Hudpleie, klær som du liker, hobby eller gjøre ting du liker. Små ting kan få deg til å føle deg bedre og bidra til å styrke selvtilliten din.

Hvis du føler at det er eksem eller andre ting som plager deg er det viktig at du tar kontakt med din fastlege igjen for ny vurdering.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din om hvordan du føler deg. Det kan være godt å sette ord på dine tanker og følelser, og få hjelp til å tenke mer positivt om deg selv.

Les gjerne denne artikkelen: Hvordan like seg selv bedre? — Ung.no

Ikke vær redd for å ta kontakt med helsesykepleier. Hvis du synes det er vanskelig å starte samtalen kan du ta bilde av ditt spørsmål til oss å vise henne det.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no