Spørsmål og svar

Er det koffein i grønn te?

Jente, 14

Hei eg lurer på om da er koffein i grønn te?eg drikke 4-5 koppar kver dag.kor mykje koffein kan eg drikke dagleg?

Svar

Hei!

Ja, grønn te inneholder også koffein. I en kopp er det ca. 25 mg koffein. Til sammenlikning er det i en kopp med kaffe ca. 100 mg koffein.

Koffein er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. tre kopper grønn te.

På generelt grunnlag vil jeg derfor anbefale deg å begrense inntaket av grønn te til 2-3 kopper om dagen. Du vil likevel oppnå alle de helsefordelene som grønn te kan gi deg.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 27.7.2022

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Går det greit for en 15-åring å drikke matcha-te med tanke på koffein?
Mat og kosthold
Kan jeg drikke 1-2 kopper kaffe om dagen?
Helsa di
Drikker jeg for mye kaffe?
Helsa di
Er det sunt for meg å drikke 6-7 kopper med kaffe daglig som 13 åring?
Helsa di
Er det dårlig for en 13-åring å drikke 1-2 kopper kaffe om dagen?
Mat og kosthold
Kan energidrikk påvirke søvnen min?
Mat og kosthold
Hvor mye energidrikk kan jeg drikke uten at det er skadelig for helsen min?
Mat og kosthold
Er det sunt å drikke 11 kopper kaffe som 13 åring?
Mat og kosthold
Er det greit å drikke en iskaffe hver dag?
Mat og kosthold
Har sukkerfrie energidrikker og kaffe noen effekt på vektnedgang?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål