Kan jeg spise en boks med tunfisk hver dag?

Hei!

Tunfisk er sunn og god kilde til blant annet protein.

Store tunfisk inneholder dessverre en del kvikksølv og andre uønskede stoffer og man skal derfor være forsiktig med å spise for mye av dette.

Når det er sagt ser det ut til å være helt trygt å spise tunfisk på boks da boksene inneholder fiskekjøtt fra små tunfisk. Undersøkelser viser at innholdet av uønskede stoffer som for eksempel kvikksølv i disse er langt under grenseverdiene.

Du kan derfor trygt fortsette å spise tunfisk på boks som del av et ellers sunt og variert kosthold. Andre gode kilder til protein som du bør variere med er blant annet annen fisk, kjøtt, kylling, egg, melkeprodukter, bønner og linser.

Jeg legger ved noen nyttige artikler der du kan lese mer om de ulike næringsstoffene, hva et sunt, balansert og variert kosthold innebærer og tips til hva du bør spise i forbindelse med trening.