Gruer meg til å gå til psykolog. Har dere tips

Hei!

Så vondt å høre at du gruer deg til å gå til psykolog og aldri har hatt gode opplevelser. Det handler mye om kjemi og dermed kan det godt hende at det blir en bedre opplevelsen denne gangen. Mange forteller at de har gått i flere terapiforløp der de ikke opplevde å ha god kjemi og så fikk de bedre kjemi med noen og så ble hele terapiforløpet enklere. Så dette kan jo også hende at skjer med deg.

Det som jeg tenker er lurt er at du kan fortelle om denne frykten/uroen når du kommer til psykologen. Du kan si rett ut at du har gruet deg til å komme. Psykologer er vant til å høre dette og vet at det kan være sårbart og vanskelig å komme til psykolog. Ved å si det rett ut kan psykologen og du snakke om hva det er som har gjort at det har blitt vanskeligere tidligere slik at dere kan forsøke å legge til rette for at det blir greiere denne gangen. Du kan også forsøke å tenke gjennom på forhånd hva det er som har gjort det vanskelig de andre gangene og så prøve å si noe om dette til psykologen du nå starter hos slik at dere kan begynne med blanke ark men samtidig ha dine tidligere erfaringer med. Så kan du også si hva du håper på å få hjelp til og hva som er viktig for deg i en psykolog/pasient-relasjon og hva som må til for at du skal tørre/klare å åpne deg for å ta imot hjelp.

Jeg håper du får en bedre opplevelse denne gangen.

Ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen