Det skjer mye vondt i livet mitt nå. Har selvmordstanker og kutter meg

Hei kjære deg,

Når mange ting skjer samtidig, kan det ta litt tid før ting blir bedre. Du går gjennom store endringer nå, som flytting, utroskap og tap av dyr som har betydd mye for deg. Alt dette er valg du ikke har ønsket, og tap av ting som virkelig har betydd mye for deg. Det er ikke rart at alt dette sammen gjør deg overveldet. Prøv å forstå deg selv og det som gjør vondt. For eksempel kan du si til deg selv at det ikke er rart du føler deg trist, redd og sint når så mye endres uten at du har gjort noe eller ønsket det. Det er helt greit. Du kan føle det slik uten å måtte endre det.

Videre kan du minne deg på at dette kommer til å gå over. Kanskje er det ikke alt som er tapt, selv om det føles slik. Vennene dine kan du fortsatt holde kontakten med og besøke. Fortell moren din at det er viktig for deg å beholde vennene dine. Utforsk hva du trenger for å få det bedre, og hva som faktisk er mulig å få til.

Alle store overganger er vanskelige. Du trenger noen å snakke med som kan trygge og støtte deg. Det er fint å høre at du får hjelp. Når det er mye utenfor deg som gjør det vanskelig, tar det naturligvis tid før ting blir bedre. Å ha noen du kan snakke åpent med om hva du tenker og føler i denne prosessen, kan være veldig viktig. Det viktigste du kan gjøre er å tørre å si ting slik de er for deg.

Når du er langt nede, virker alt større og vondere. Noen beskriver det som at de blir helt "hudløse", og at alt går innpå dem. Du nevner at det er vondt når serien din endte med at hovedpersonen dør, og jeg vil tro at ertingen også går mer innpå deg. Når det er sagt, er erting aldri greit. Slike kommentarer burde du ikke måtte høre. Jeg synes du skal fortelle læreren din dette. Velg å ta vare på deg selv, og husk at dine opplevelser og tanker har betydning. Et tips er å behandle deg selv slik du ville behandlet en god venn.

Jeg sender deg mange varme tanker!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no