Hvordan klare å rive ned muren jeg har bygget rundt meg selv?

Jente, 19

Hvordan klare å rive ned muren jeg har bygget rundt meg selv? Jeg har alltid blitt såret og brukt av folk jeg trodde var vennene mine for å så bli ‘’kasta til side’’ fordi de ikke har bruk for meg lenger. Jeg tror jeg aldri har hatt en venn som oppriktig bryr seg om meg fordi jeg er alltid ‘’the floater friend’’ jeg er aldri førstevalget til noen. Og siden jeg er venneløs nå har jeg bygget en veldig tykk mur rundt meg for å beskytte meg selv. Så på utsiden ser jeg veldig kald ut men på innsiden er jeg sykt ensom. Jeg har merket folk vil ikke snakke med meg sikkert pga jeg ikke sier så mye og er kald å sky. Jeg har blitt fortalt set at folk ikke vil snakke med meg fordi jeg virker så kald. Men innerst inne alt jeg ønsker er egt bare å få venner som faktisk bryr seg om meg så jeg faktisk kan være den personen jeg egt er bak muren. Men jeg vet ikke hvordan fordi nå har jrg levd bak ‘’muren’’ i flere år uten venner. Jeg tror det alltid er noe galt med meg fordi ingen vil være med meg

Hei

Takk for at du deler det som er vanskelig med oss på Ung.no!

Det du beskriver på en god måte høres både veldig vondt og ensomt ut. Når du flere ganger har opplevd å bli såret, avvist eller følt deg brukt av andre du stolte på, er det fullt forståelig at du har bygget opp en mur for å beskytte deg selv. Det er naturlig å beskytte seg selv mot mer smerte og da har dette vært din måte å gjøre det på. Det gode er at du innser dette selv, men du skal ikke dømme deg selv for dette, det er en naturlig forsvarsmekanisme.

Jeg tenker som sagt du har god selvinnsikt når du beskriver at muren du har laget for å beskytte deg selv også holder andre mennesker på avstand. Dette kan gjøre at andre opplever deg som kald eller utilnærmelig, noe som igjen gjør at de holder avstand eller ikke tørr å nærme seg deg. Så slik sett blir det en negativ spiral.

Det høres på meg ut som om du er veldig streng mot deg selv og at du tenker det er noe galt med deg siden du føler at ingen velger deg. Ofte kan vonde erfaringer få oss til å tenke slik selvom det ikke er sant.

Det er bra at du ønsker å få kontakt med andre og få nære venner. Da har du en motivasjon til å gjøre deg mer tilgjengelig for andre. Husk at alt ikke trenger å skje på en gang. Begynn litt og litt. Du kan for eksempel starte med en aktivitet eller engasjere deg ett sted der du treffer andre på din alder. Start med å hilse på andre, still litt spørsmål. Husk at de fleste liker å snakke om seg selv. Se også artiklene jeg legger ved her som kan være nyttige å lese og som kan gi deg noen tips.

Jeg tenker også at det er viktig at du ikke står alene i dette. Det kan være godt for deg å snakke med en du føler deg trygg på. Enten om dette er foreldrene dine, eller for eksempel helsesykepleier eller fastlegen din. Du kan også oppsøke helsestasjon for ungdom på hjemstedet ditt. Om du synes det er vanskelig å fortelle så kan du vise det du har skrevet til oss her.

Husk du er verdifull og fortjener gode og nære vennskap.

Ta godt vare på deg selv!

Med ønske om alt godt.

Varm hilsen fra helsesykepleier

Besvart: 24.8.2026