Jeg har arr på armene, folk tror jeg selvskader, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du synes det er plagsomt hvis de rundt deg tror du selvskader når du ikke gjør det.

Det er ingenting du kan gjøre med arr, uansett hvordan du har fått dem. De fleste arr vil blekne litt med tiden, men de blir ikke helt borte dersom det er arr som har gjort skade på huden. Husk å smøre dem godt med solkrem da sol kan gjøre at de får en mørkere farge enn resten av huden.

Arrene er en del av din historie. Du kan velge å fortelle folk om arrene dine eller du kan la være. Hvis du plages med at folk stirrer på dem kan du jo fortelle hvorfor du har fått dem. Du kan si "Jeg har en vilter hund som biter" eller "Bygg og anleggsbransjen byr på en del skader" eller noe lignende. Du kan også si at du ikke selvskader.

Snakk med de som står deg nærmest, familien din og nære venner. Når de nærmeste vet hvorfor du har disse arrene kan det være lettere å gi blaffen i alle andre. Hva alle ukjente mennesker tenker er jo egentlig ikke viktig.

Du kan få god hjelp med tankene dine hvis du klarer å sette ord på det som plager deg. Når du deler tankene dine med noen blir de ofte lettere å bære. Da kan du få deg bedre og på den måten tenke mindre på hva andre tenker om arrene dine.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier