Hva kan jeg gjøre for å runke uten porno?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Det kan være lurt å trappe ned porno-bruk om man føler seg avhengig av det for å bli kåt/runke. Runking er sunt, men det er også veldig viktig å bli godt kjent med kroppen sin uten at det må være en film eller live-sex. Du har forsøkt å tenke på sex, men ikke blitt kåt av det. Da kan du øve deg på å kjenne etter hvor på kroppen du liker å ta på deg selv. Ikke bare på kjønnsorgan, men hele kroppen. Bruk god tid, ta deg en dusj/et bad, smør gjerne litt olje på hendene eller huden og ta på, stryk på huden din. Du har mange områder på kroppen som kan være veldig følsomme. Det er det få gutter som tester det ut. Her kan du lese mer om erogene soner.

Når du får til å kjenne etter på huden og i underlivet, vil du kanskje oppdage at du ikke trenger noe annet enn å lukke øynene og ta på deg selv for å bli kåt. Det gjør ingenting om du tenker på det som tenner deg seksuelt, og om du vil se på en naken kropp eller lese noe som handler om sex, er det helt greit.

Du kan se på porno av og til om du vil det. Det du beskriver er ikke den "skadelige" pornoen som inneholder vold og overgrep. Det er ikke noe du bør oppsøke. Her kan du lese mer om porno.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)