Jeg har en kjæreste med konsentrasjonsvansker, hva kan vi gjøre?

Hei,

Så fint at du skriver inn til oss med dette når det plager dere begge to.

Det er en normal variasjon i konsentrasjonsevnen vår, altså vil det være forskjell på oss hvor god konsentrasjonsevne vi har. Så er det noen som har såpass problemer med konsentrasjonen at det går ut over hverdagen på flere måter, og skaper vansker.

Jeg vet ikke hva som er tilfellet for kjæresten din, og det må han i så fall finne ut av med helsepersonell.

Det finnes medikamenter som kan hjelpe på konsentrasjonsevnen, men det krever en diagnose og nøye oppfølging med lege. I tillegg er det ikke sånn at disse medisinene fungerer for alle, og det finnes bivirkninger.

Så finnes det flere ulike måter å jobbe med konsentrasjonen på. Det høres ut som dere snakker om en del av dem, når du ber han om å ikke holde på med mobilen for eksempel.

Mobilen eller andre maskiner med tilgang til internett kan det spesielt være smart for han å legge vekk når dere snakker sammen, fordi internett og sosiale medier inneholder så mange ting som forverrer og stjeler konsentrasjonen vår.

Samtidig kan det være fint for han å fikle med noe. Det er en del forskning som peker på at det å for eksempel drodle med tegning på papir, eller å fikle med noe som en fidgetspinner eller stressball kan hjelpe de som strever med konsentrasjonen.

Det må altså være noe som ikke krever at han konsentrere seg om det, men som gjør at han har noe å fikle med så uroen kan få et utløp og han ikke begynner med noe annet. Gir det mening?

Det kan også være en god ide å dele opp det du sier i kortere setninger. Det krever mer konsentrasjon å huske lange setninger og mye prat, enn kortere deler med informasjon. Spesielt hvis du snakker om krevende tema, eller forteller noe som inneholder mange ting.

Det kan også være en god ide for dere å ta pauser underveis, og stoppe opp for å sjekke at dere begge henger med i samtalen.

Jeg forstår at dette kan være frustrerende for dere begge. Samtidig er det også viktig å akseptere hverandre for dem dere er. Det høres ikke ut som kjæresten din gjør dette med vilje, og som du sier så er dere begge lei dere for at dette skjer. Da er det viktig å jobbe med det som det er, og ikke hele tiden forvente at det må bli veldig annerledes.

Kanskje må du si litt og litt og sjekke at han har fått det med seg. Stoppe opp og spørre om han henger med, og om han får med seg hva han selv forteller om.

Er det noe spesielt han selv merker gjør en samtale lettere eller verre for han? Er det spesielle tema som er ekstra vanskelig å konsentrere seg om, eller er dette et generelt problem han opplever med alle? Dette er ting dere kan snakke om og forsøke finne ut av sammen.

Hvis dette med konsentrasjonen er et stort problem for han og han ønsker mer hjelp med det, vil jeg råde deg til å anbefale han å snakke med fastlegen sin om dette. Da kan han kanskje få en utredning med helsepersonell, hvis han ikke allerede har fått det, og få mer hjelp med å jobbe med hverdagen sin og eventuelt prøve medisiner.

Jeg håper dette ga noen svar på det du lurte på, og tips til hva du kan gjøre videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no