Jeg hører vennen min sin stemme i hodet...

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle om stemmen til vennen din som du hører veldig godt. Jeg forstår at det er slitsomt for deg!

Det å ta innover seg noen andre sin stemme er ikke så uvanlig. Ofte så blir det noe man henger seg opp i og som er vanskelig å slutte med. Det høres ut som du har forsøkt mange ting for å bli kvitt stemmen du hører.

Det som er fint er at du identifiserer stemmen som noen andre sin. Det er ikke din egen. Det høres ut som vennen din er entusiastisk på dine vegne slik at du føler du må se noe du egentlig ikke liker for å slippe og høre stemmen. Det kan på en måte bli til at stemmen til din venn representerer noe du må gjøre selv om du ikke vil.

Mitt beste råd til deg er å la være og se på serier du ikke liker. Velg deg det du selv har lyst til å se. Dersom stemmen til vennen din dukker opp så kan du si til deg selv at det er du som bestemmer hva du skal se og at det er du som velger å styre dette.

Av og til kan vi få dårlig samvittighet når vi ikke gjør det som forventes av oss. Det kan være slitsomt og da må vi øve oss på å tåle det.

Forsøk og se for deg en serie du har lyst til å se. Se gjerne en episode først. Dersom du merker at du får stemmen i hodet forsøk og ikke stopp opp ved den men tenk på at du skal se ferdig serien som du har bestemt.

Dette kan kreve litt øvelse men det er ikke umulig å få til! Snakk gjerne med noen som f eks helsesykepleier dersom du trenger litt støtte underveis. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier