Det er ingen som forstår meg eller hjelper meg, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Når noe kjennes såpass overveldende ut kan det være viktig å forsøke gjøre små, gode ting for seg selv.

Det kan kanskje høres for lite ut, og jeg forstår at du vil ha det annerledes enn det du har det. Men det er ikke alltid mulig å løse alt samtidig, eller kjappest mulig.

Hvis det er sånn at du har fått noen diagnoser, så betyr det antakelig at du strever på måter som det tar litt tid å jobbe med og løse. Det betyr ikke at du kommer til å ha det som dette for alltid, eller at ingenting hjelper.

Ingenting er håpløst, og du kommer til å få det annerledes, men noe av dette kan handle om å øve seg på å takle krevende følelser og tanker.

I tillegg kan det handle om å finne gode rutiner for å få det best mulig i hverdagen, og også finne gode hjelpere i venner, familie og hjelpeapparat rundt deg.

Selv om du skriver at det ikke har hjulpet å snakke med noen, så kan det være en god ide å forsøke hjelp igjen. Kanskje er det ikke så lett å se hvordan det har hjulpet, eller du har ikke snakket med riktige personer enda.

Når det kommer til mobbing er det veldig skadelig, og jeg forstår at det er veldig vondt om du ikke får hjelp mot det. Du har krav på å være trygg og ha det bra på skolen, og det skal ikke være sånn at du opplever dette.

Si i fra om det du opplever, og få hjelp til å få hjelp om du trenger det. Så kan du også fokusere på å jobbe med å ha det best mulig i din hverdag.

Hva hjelper deg når du har det vanskelig? Er det steder du kan være eller aktiviteter du kan gjøre hvor du kjenner deg trygg, og har det trygt og bra?

Det kan være små ting som å se på fugler, skrive, lese; eller det kan være større aktiviteter sammen med andre, som å drive med en sport eller aktivitet.

Dette er ting som kanskje kan hjelpe venninnen din, og som du kan hjelpe henne med. Det kan også hjelpe veldig å ha en god venn som er opptatt av å støtte og være der.

Samtidig er det viktig at du ikke tar over hele jobben med å være der for din venninne, og at du også tar vare på deg selv i det hele.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no