Jeg ligger bare i sengen, er mye sur, føler meg som en dårlig datter

Hei!

Situasjonen du er i, høres vanskelig ut. Det du beskriver er ikke å være en dårlig datter! Det høres mer ut som at du har det vanskelig inni deg og at det påvirker hvordan du oppfører deg.

Det å kjenne seg sur mot andre uten å egentlig ville det, og det å være så sliten at man bare klarer å ligge i sengen, det er et sterkt uttrykk fra kroppen om at noe ikke er bra på innsiden. Jeg tror og håper at foreldrene dine forstår dette også. De tenker mest sannsynlig ikke at du er en dårlig datter. De ser nok at du strever med noe.

Jeg håper du kan klare å få sagt til i alle fall en av foreldrene dine, hvordan du har det. Du kan si at du føler deg sliten og alene, og at du da lett blir sur på dem uten å mene det. Men at du egentlig ikke vil være sånn. Dere bør også prate om hva du kan trenge av hjelp for å få det bedre. Har du noen utenom familien som ser og støtter deg? Hvis du ikke får gått på skolen heller, er det viktig at noen følger deg opp. Les mer her om muligheter hvis du har vært lenge borte og ikke klarer skole.

Og ellers: hvis du vil prøve å få det litt bedre selv, så start med enkle ting! Kan du for eksempel stå opp fra senga noen ganger om dagen og gå ut av rommet, og gjerne til et annet rom? Kanskje gå ut av døra og få luft i ansiktet? Det trenger ikke være lenge av gangen. Alt som er variasjon, kan hjelpe. Videre, så forsøk å se om du klarer å si en hyggelig ting til foreldrene dine innimellom. For eksempel “takk for maten” eller “takk for at dere er her for meg”.

Du kan også forsøke å bryte litt ut av mønsteret ved å f.eks hente noe å drikke selv, rydde noe på rommet ditt eller spørre foreldrene dine om de trenger hjelp med noe enkelt. Kanskje det vil gi deg en god følelse av å være til nytte, og klare litt selv og? Det kan også hjelpe litt på følelsen av å være til bry.

For tanken om at de ikke fortjener deg, den forteller at du er for hard mot deg selv. Jeg tenker annerledes enn deg omkring dette! Jeg tenker, at fordi du bryr deg så mye om hvordan du er mot foreldrene dine så viser det jo egentlig aller mest at du er omsorgsfull person.

Jeg legger ved noen tekster under her som har tips til hvor du kan ta kontakt for å få mer hjelp. Jeg håper du får det bedre snart så du orker mer av det livet du helt sikkert ønsker og savner, og som får deg til å bli sånn du egentlig er og vil være. Alt godt til deg<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Skolen har plikt til å tilpasse opplæringen din

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?