Jeg kan ikke mer...

Hei.

Innlegget ditt var kort. Men det sier mye.

Sier mye om hvor vanskelig du har det nå.

Jeg vet ikke hva som har skjedd eller hvorfor du føler at du ikke kan mer, men når livet blir så mørkt, er det viktig å dele smerten med noen.

Når mørket kommer, er det vanskelig å se noen utvei og alle tankene blir filtrert gjennom et trist og negativt filter. Det er derfor du trenger å speile disse tankene og følelsene med noen, slik at du kan få noen nye tanker og perspektiver.

Øv deg f.eks. på å skrive ned de negative tankene og finne "motargumenter" mot de negative tankene (selv om du ikke tror på dem i begynnelsen).

Ingen kan tenke positivt hele tiden, det er ikke et mål. Ved å tåle å stå i det vonde og det triste, og tørre å vise andre sin sårbare side, det er da det kan skje endringer.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no