Må man alltid bli sliten for å få effekt av treningen?

Hei!

Nei, man må ikke alltid bli kjempesliten for å ha effekt av trening og bli god fotballspiller.
For å bli god fotballspiller kreves det at du behersker og er god på mange ulike områder, og for eksempel ballferdigheter, taktikk, teknikk, skuddtrening og spilleforståelse er ferdigheter som er viktige, men som ikke nødvendigvis gjør deg kjempesliten på trening.
Samtidig må du nok forvente å måtte kjenne på melkesyre og ordentlig slitenhet i kroppen på noen av treningene som gjerne er når man trener kondisjon, hurtighet og styrke. Dette er jo også ferdigheter man må trene på for å bli best mulig i fotball.
Fotball er en idrett som er både aerob og anaerob, noe som vil si at den krever en kombinasjon av både de hurtige, raske musklene og de utholdende, langsommere musklene. Man må klare å ha kondisjon til å holde ut en hel kamp med alle de fysiske krav som kreves i et fotballspill, samtidig som man må kunne løpe hurtig i korte etapper.

Det som er bra er at jo mer man trener, jo mer tåler man fordi kroppen blir sterkere og mer utholdende, og følelsen av slitenhet kommer ikke like fort etter hvert som du blir mer trent.
Husk at når man bruker kroppen så mye at man blir skikkelig sliten har man gjort en god investering i helsa, og også som fotballspiller!
Prøv å øv litt på å snu tankene når du blir ordentlig sliten, og ha fokus på hvor mye positivt som faktisk kommer med det - så skal du se du kanskje synes det blir kjekkere med de harde treningsøktene! :)

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no