Føler seg utestengt

Hei,

Så flott at du skriver til ung.no.

Du sier at du føler deg utestengt på skolen og i vennegruppa. Det er ikke bra. Samtidig så skriver du "føler", betyr det at det ikke nødvendigvis er sånn, men at det er en følelse du har? Har det føltes sånn lenge? Har det skjedd noe spesielt siden ting later til å ha endret seg for deg? For i og med du også nevner vennegruppa, så går jeg ut ifra at du har hatt en gjeng med venner som du nå føler ikke vil inkludere deg lenger. Stemmer det? Grunnen til at jeg stiller så mange spørsmål om dette er fordi at det er ganske stor forskjell på hva man kan gjøre om det "bare" er en følelse du har, eller om det faktisk er sånn at folk ikke vil ha deg med i gjengen lenger. Ingen av løsningene er enkle løsninger, men du kan gjøre noe aktivt selv med begge.

Dersom det er sånn at vennene dine ikke lenger vil ha deg med i gjengen, så kan det være lurt og viktig å spørre dem om hva det er som har gjort at det har blitt sånn. Du sier at de kaller deg tynn? Du har kanskje alltid vært tynn, så sånn sett så har ikke noe endret seg i forhold til det. Prøv å snakke med dem, og gjerne litt hver for seg. Er det en eller to av dem som du har hatt et bedre forhold til enn andre? Kan du fortelle hvordan du har det, og spørre hva som har skjedd, og hvorfor det er sånn? Om de har noe konkret å komme med, som det sjeldent gjør når du spør en og en, fordi det som regel ikke er noe som har skjedd eller ført til at det har blitt sånn. Ofte så er det bare fordi man vokser litt fra hverandre på noen ting. Folk endrer seg litt og litt, og nye vennskap formes som gjør at noen kanskje havner litt utenfor. Ofte endrer det seg i løpet relativt kort tid, der dessverre noen andre er den som havner utenfor i en liten periode, også fortsetter det ofte sånn gjennom ungdomstiden. Det kan derfor være lurt å snakke med noen av de du føler deg nærmest for å finne ut av om det er noe konkret, eller kanskje heller at det ikke er noe spesielt du gjør som gjør at de holder deg på utsiden. Og forsøk å husk på den følelsen du har hatt når du ser at det er en annen som havner på utsiden. Kanskje kan du være god hjelp på den personen sine følelser om du tør å være den som står opp for vedkomne.

Du er i en alder nå der mange ting endrer seg, også du selv. Du skal ikke la andre folk definere deg og hvem du er, men finn heller ut hvem du har lyst til å være, og hva som betyr noe for deg.

Dersom det bare er en følelse du har, altså at du blir holdt utenfor, så kan det også være lurt å snakke med noen i gjengen som du føler deg nær og stoler på. Men så må du også være villig til å jobbe med deg selv. Ikke for å endre deg, men for å få deg selv til å forstå at du faktisk ikke blir utestengt, men at det bare er en følelse.

Du er ikke alene om å ha denne følelsen. Dette er en følelse mange ungdommer kjenner på nettopp fordi man er i en periode i livet der man løsriver seg fra foreldrene i større grad, og bruker mye tid på å "finne seg selv" og hvem man er. Både hvem man er som person, og hvem man er i vennegjengen. Mye av det grunnlaget skjer akkurat i den alderen du nå er i, men fortsetter gjennom hele livet, for vi endrer oss litt hele tiden alle sammen.

Også er det viktig å huske på en annen ting. Du trenger ikke å stå i alle disse følelsene alene. Det er mange voksenpersoner også rundt deg som kan være til hjelp. Snakk med foreldrene dine, lærere, helsesykepleier, trenere. Alle disse har selv vært unge en gang, og vet hvordan det er, hvor vanskelig det kan være å være ungdom. Lærer, helsesykepleier og trenere er også voksenpersoner som har masse erfaring med lignende tilfeller hos andre ungdom. Kanskje har de masse tips og triks du kan bruke, eller som dere kan bruke sammen for å få det bedre. Kanskje også for å styrke klassemiljøet. Det kan være at det er andre i gjengen som har det akkurat på samme måte som deg, akkurat nå uten at dere vet om hverandre. Man er ikke svak som ber om hjelp, tvert i mot!

Jeg vet ikke om dette ga deg det svaret du ønsket deg. Det er ikke noen "quick-fix" på dette, men det kommer til å bli bedre om du ønsker å gjøre noe med situasjonen. Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

i samarbeid med ung.no