Føler meg plutselig deppa uten grunn.

Jente, 15

Hei! Dette er ikke noe jeg har tenkt så mye over før, men jeg tenkte jeg burde sikkert fortelle om det bare sånn i tilfelle. Egentlig gjennom hele livet har jeg opplevd dette. Av og til får jeg følelsen av at alt liksom bare synker og jeg føler meg deppa og alt bare er dritt. Det er liksom for ingen grunn, og det er ikke liksom sånn vanlig følelse, for vanligvis pleier jeg jo å føle meg dritt for en grunn eller at det har skjedd noe. Men dette kommer så plutselig. Jeg kan være i en helt vanlig situasjon og føle meg i superhumør, og så plutselig bare synker hjertet, men som oftest klarer jeg å snappe meg ut av det etter noen sekunder. Jeg bare lurte på om dere kanskje kunne fortelle meg noe om hvorfor dette skjer.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette.

Jeg forstår at du lurer på hvorfor sinnsstemningen inni deg skifter så fort, og uten grunn. Det er vanskelig å gi et helt sikkert svar med to streker under, men jeg tror dette er en del av naturlige svingninger i humøret.

Det er mange, spesielt ungdom, som beskriver store og uforståelige humørsvingninger. Det er forståelig at det er frustrerende når humøret svinger fra glede til deppa uten noen spesiell grunn.

Det skjer store forandringer i hjernen frem til hjernen er ferdig utviklet og modnet i 20-årene. Spesielt tenårene er en periode hvor store endringer skjer, i tillegg til at nye hormoner har begynt å herje i kroppen. Dette vet vi skaper store svingninger i mange ungdom.

Det roer seg ofte litt mot slutten av tenårene, begynnelsen av 20-årene.

Det er likevel ting du kan gjøre for å regulere følelsene dine bedre. Det kan bl.a. hjelpe å snakke om tanker og følelser, slik at du får nye perspektiver på ting og lærer å kjenne deg selv litt bedre.

Ved å finne strategier som demper stress i hverdagen, kan også være til god hjelp. Selvsagt også en god balanse mellom søvn, trening og god og sunn mat.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.3.2023