Jeg er deprimert i en lang periode, før jeg plutselig bare blir glad.

Kjære deg,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det. Først vil jeg si at det er absolutt ingenting galt med deg.

Det er ikke alltid så lett å sette sammen og forstå følelser. Jeg forstår du opplever lengre perioder der du føler deg deprimert og tildels destruktiv, og deretter får du en pause og føler at ting er bra uten at du vet hva årsaken kan være. Jeg forstår at dette oppleves veldig forvirrende og at du ønsker å finne ut av årsaken til det. Jeg kan nok dessverre ikke svare deg på det helt konkret, og det trengs nok noen flere samtaler for å finne ut av det.

Først er det greit at du vet at det er helt normalt å ha svingninger i humøret, spesielt i ungdomstiden. Husk at kroppen og hodet er under stor utvikling, og at hormoner også spiller inn en rolle. Det skjer mange ting som påvirker følelseslivet, og det er ikke alltid så lett å få tak i hva det kan være.

Hovedrådet mitt er at du snakker med noen om hvordan du har det, slik at du kan få hjelp til å sortere og sette sammen tanker og følelser. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også bestille time hos fastlegen din og spørre om råd og veiledning der. Når man snakker med noen om hvordan man har det, så får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for at andre kan komme med innspill og nye perspektiver. Jeg vil også anbefale deg å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan gi deg ekstra støtte og omsorg i de periodene du føler deg nedfor.

Jeg har lagt ved noen artikler nedenfor som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no