Er redd for å åpne "snapper". Sliter med sosial angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss i ung.no.

Jeg kan ikke svare deg helt på hvorfor du er redd for å åpne "snapper", men du skriver her at du sliter med sosial angst og at du er redd for kritikk eller bli invitert med på noe du ikke ønsker å bli med på. Det virker på meg som du er redd for å si fra eller for at noen skal kommentere på at du ikke ønsker å delta på noe. At du er redd for å bli vurert og kritisert av andre, og det er vel akkurat det som de med sosial angst sliter med.

Jeg tenker vel derfor at din angst for åpne "snapper" er en del av den sosiale angsten du sliter med. Men det finnes heldigvis behandling mot sosial angst. Det handler om å utsette seg for det man frykter slik at man kan få en erfaring på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. I ditt tilfelle tenker jeg at det handler om at du må tørre å åpne "snapper" og tørre å si fra dersom det er noe du ikke vil delta på. Du må få en erfaring på at andre da ikke kritiserer deg og at det er helt ok for deg å si fra om det du vil gjøre og ikke vil gjøre.

Når det er sagt er det også viktig at du ikke sier nei til å delta på grunn av angst. Hvis det er situasjoner du på grunn av angsten ikke tør eller vil delta på så bør du heller utfordre deg til å delta, og se på deltagelsen som en del av treningen du trenger for å komme deg ut av det du sliter med av sosial angst.

Det finnes behandling og hjelp du kan få mot det du sliter med av sosial angst. Mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen da legge en plan for at du skal få det bedre med deg selv på sikt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no