Jeg har gjort ting som er flaue å se tilbake på

Hei du,

Jeg forstår du kjenner på litt usikkerhet i forhold til studievennene du er med på bakgrunnen av tanker du har om ting du har gjort i fortiden.

Det at du har gjort den ransakelsen av deg selv og gått igjennom de tingene du tenker har vært feil, er som du sier et tegn på at man kanskje holder på å endre seg. Det er ikke så uvanlig å gå igjennom en sånn endring i tidlig voksen alder. Det å se tilbake på og reflektere over vonde ting man har gjort kan være viktig for å lære av det og ikke gjenta det, men det hender også at man går inn i en negativ tankespiral som kan være vanskelig å komme ut av. Da er det lurt å snakke med noen om det slik at du kan få hjelp til å komme deg videre.

Du skriver at du er redd vennene dine baksnakker deg. Er det noe du vet eller noe du tenker? Det er viktig å huske på at tanker er bare tanker, og reflekterer ikke sannheten. Frykten du har for at vennene dine kun er med deg fordi du er godt integrert virker også basert på en tanke, og ikke en realitet. Husk at tankene påvirker hvordan vi føler oss. Hvis du har mange sånne tanker, kan det være du ikke føler deg så bra. Prøv å erstatte sånne tanker med andre mer støttende tanker som gjør at du føler deg bedre. Dette er vanskelig å få til på egenhånd, og jeg vil derfor igjen tipse deg om å snakke med noen som kan gi deg støtte og veiledning på veien.

Ettersom det høres ut som alt er basert på dine tanker, og ikke på at noen har sagt ifra om dette til deg. Hva med å spørre noen av dine nærmeste venner? Det å flytte til en annen by og få en fersk start høres ut som at du ønsker å slippe bort fra de tankene dine. Da er det heller kanskje bedre å bli og vise det du skriver til oss her - at du har endret deg.

Jeg vil uansett råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Du kan f.eks. ta kontakt med Helsestasjon for unge der du bor, eller oppsøke psykisk helsetilbud gjennom skolen eller i kommunen din. På den måten kan du få hjelp til å sortere ut tanker og følelser, og du vil kunne få bedre oversikt selv. Jeg legger ved noen artikler nedenfor som også kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no