Mange sier at jeg ser "build" ut, men fortsatt så føler jeg meg veldig tynn

Hei

Så fint at du skriver til oss, selv om du sier at dette kanskje ikke er et egentlig spørsmål. Noen ganger kan det være godt å sette ord på det man går og tenker på.

Du skriver at mange rundt deg sier at du ser veltrent ut, mens du selv fortsatt føler deg tynn. Det høres ut som om det er et gap mellom hvordan andre ser deg, og hvordan du ser deg selv.

Du forteller også at du tidligere har vært undervektig. Jeg lurer på om noe av den opplevelsen fortsatt henger igjen. Når vi har hatt det vanskelig med kroppen vår over tid, kan det ta tid før selvbildet følger etter, selv om kroppen har forandret seg. Kanskje du skal ta det de andre sier på alvor og tro på at du faktisk ser veltrent ut

Jeg synes også det er interessant at du skriver at du er redd for å miste det du allerede har bygget opp. Det kan være slitsomt å hele tiden kjenne på en frykt for å bli tynn igjen.

Kanskje kan du prøve å legge merke til hvilke tanker som dukker opp når du føler deg for tynn. Er det noe du faktisk ser, eller handler det mer om en følelse du kjenner på?

Det er også verdt å huske at trening og muskler bare er én del av hvem du er. Selvfølelse handler ofte om mye mer enn hvordan kroppen ser ut. Så det å jobbe med selvfølelsen er vel så viktig som å trene muskler.

Jeg synes det er fint at du skriver at du har det bra og ikke er deprimert. Samtidig er det lov å ta disse tankene på alvor. Selvtilliten kan bli påvirket selv om man ellers er glad og har det fint.

Det at du valgte å skrive dette til oss, kan kanskje være et tegn på at du er litt lei av å gå alene med disse tankene. Kanskje kan det være godt å dele dem med noen du stoler på også? Kanskje du kan ta en tur innom helsesykepleier nå når skolen begynt? Og det kan være fint å snakke litt om kosthold i tillegg, få noen tips og råd så at du får i deg nok med næring. Kroppen trenger det for å klarer å bygge muskler

Håper dette var til hjelp

Pass godt på deg selv

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Dette bør du spise før og etter trening

Hva er kosttilskudd og hjelper det på trening?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om