Føler meg ikke glad, er det normalt? Hatt OCD i mange år

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er nok helt normalt å både ha det bra og dårlig samtidig. Min erfaring er at mange kanskje har litt høye forventninger til hvor enkel hverdagen og livet generelt skal være. Sannheten er at livet består av ganske mye bra og ganske mye vanskelig for de fleste av oss.

Når det er sagt så tenker jeg også at det kan nok godt hende at dette med OCD tar mye plass hos deg og har tappet deg for energi og glede når det har vært en del av livet ditt i mange år. Det er fint å høre at du har det bedre med tanke på dette men samtidig så er det ingen hemmelighet at angstlidelser (som OCD er) trekker mye energi og kan gjøre at man kjenner seg nedstemt, sliten og/eller deprimert.

Jeg vet ikke hvilken behandling du eventuelt har prøvd/fått men jeg ønsker å formidle til deg at OCD er noe man kan bli helt kvitt. Det finnes mange gode OCD-klinikker rundt omkring i landet - f.eks 4dagers-behandling. Du kan søke på "OCD-team" på nett eller spørre fastlegen din om råd om hva som finnes i ditt område.

Når det gjelder dette med å sette mer pris på livet så tenker jeg at det man kan gjøre for seg selv er å være ærlig med seg selv om hva man trenger/ønsker å bruke tid på og hva som ikke blir like relevant. Hold deg nær mennesker du er knyttet til som du er glad i og som er glade i deg. Gode relasjoner er for de fleste viktig for å kjenne mening. Bruk også tiden din på aktiviteter du liker selv om det kanskje ikke frister nå som du har det vanskelig. Det er også klokt å ta vare på seg selv gjennom gode rutiner. Da tenker jeg på både søvn, mat og fysisk aktivitet. Prøv å stå opp og legge deg til ca samme tid, få i deg nok mat og ofte nok måltider og prøv å være i aktivitet litt hver dag (litt opp med pulsen, en kort tur, trenger ikke være hard trening).

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Er tvangstanker vanlig?