Hvilken farge er best å ha på lyset når man skal sove?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Når det gjelder å bestemme den beste fargen på lyset for en god natt søvn, vil det variere fra person til person. Lyspærer med varmhvit lysfarge, rødt og oransje lys gir en rolig og avslappende atmosfære. Disse varme fargene skaper et beroligende miljø som fremmer avslappende søvn. Ved å administrere lyseksponeringen din gjennom dagen, begrense eksponeringen for blått lys fra elektroniske skjermer, som f.eks ved å se på mobilen når du legger deg kan du få en god natte søvn.

Legger ved artikler om blant annet søvn som du kan ta en nærmere titt på. Du kan også få gode råd om søvn av helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg sjølv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no