Jeg vil gjerne gå ned i vekt

Jente, 14

Hei ung.no jeg lurer på hva som er den smarteste måten å gå ned i vekt på? Fordi jeg føler meg litt stor, jeg er ikke tjukk liksom men jeg er litt større enn de fleste. Mamma er noe som heter ernæringsfysiolog (jobber med barn med spiseforstyrrelser). Og med den jobben skal man liksom hjelpe barn til å spise bra å sånt, men hun er ikke flink i den jobben (i følge meg) fordi hun sier på en måte at jeg er stor uten å si det. Hun kan si: husk tomatene dine, du må begynne på en ny sport eller hvis hun finner litt godteri papir på rommet mitt tror hun at jeg sitter oppe på rommet mitt å gomler i meg masse greier men det er ikke sant. Jeg vet hun gjør det for å passe på meg og at det er ment godt, men jeg blir faktisk litt lei meg og flau. Når jeg skal lage meg kveldsmat bruker jeg nesten tre minutter på å finne ut om jeg skal unne meg og kose meg litt å ta syltetøy og brunost eller å gjøre det sunt å ta ost og skinke. Så jeg trenger litt hjelp, hvordan kan jeg gå raskt og enkelt ned i vekt?

Svar

Hei,

Barn og ungdom i vekst skal ikke slanke eller gå ned i vekt seg uten oppfølging av helsepersonell. Det er fordi kroppen trenger mye næring og energi for å vokse og fordi kroppen er i veldig stor endring i puberteten. Hvor mye du skal veie er veldig individuelt og jeg kan ikke gi deg råd om hvordan du skal gå ned i vekt uten å vite mer om deg.

Hvis du vil ha en vurdering av hvordan din vekt og høyde er vil jeg råde deg til å gå innom helsesykepleier på skolen. Da vil du få en god vurdering og råd tilpasset deg.

Jeg skjønner at du synes mamma involverer seg mye i dine matvaner. Det er kanskje vanskelig for henne siden hun jobber med det hun gjør, å ikke blande seg. Kanskje hun ikke legger merke til det selv en gang. Men jeg kan godt skjønne at du synes det er sårende. Jeg vil derfor råde deg å snakke med mamma om det du skriver her.

Forbered deg og tenk igjennom hva du synes er irriterende. Snakk sammen en dag det er god stemning og dere er gode venner. Prøv å finne gode løsninger på hvordan dere vil ha det sammen.

Dette er også noe du kan snakke med helsesykepleier om. Kanskje dere kan snakke med mamma sammen om det er lettere?

Jeg håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 27.4.2025