Æ har det ganske vansklig for tia å har hatt det sånn en stund

Hei,

Så fint at du skriver til oss og modig at du ber om hjelp.

Du setter ord på flere ting som du sliter med og jeg tenker at du vil ha god nytte av å snakke med noen, på tross av at dette er vanskelig.

Er det noen du kan velge å stole på som du kan snakke med? Kanskje du kan vise dette innlegget til dine foreldre eller noen andre? Det er viktig at de voksne rundt deg tar deg på alvor og kan være til støtte og hjelp for deg.
Det høres ut som du har gått og hatt det vanskelig altfor lenge. Negative tankemønstre, destruktive følelser og -handlinger har en tendens til å formere seg og bli mange, dersom man ikke tar tak i dem og speiler dem med noen.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for overveldende og smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Et tips til, er å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok...) og det gjør deg bare trist. Øv på å bygge deg opp, istedet for ned.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no