Jeg har tunge perioder og bekymrer meg for skole

Jente, 16

Jeg tror jeg har arvet depresjonen som går i familien min. I ca6 år har jeg hatt perioder som ofte kommer tilbake med noen ukers mellomrom hvor alt er tungt, 0 motivasjon, dårlig spising, sliten, får ikke til sosialisering, og jeg automatisk tenker at det ikke er verdt å leve. Jeg tror ikke jeg faktisk hadde drept meg selv, men det er en tanke som kommer hver dag uten vilje og det er slitsomt. Jeg har behov for å innimellom vurdere selv om å dra hjem i slike perioder, men fraværsgrensen gjør det helt umulig. Jeg har vært borte 4 spansk timer hele halvåret og nå står det jeg har 10%. Men forrige uke sa læreren jeg lå på en 6er, har fraværet noe å si da? For det er jo åpenbart ikke mangel på vurderingsgrunnlag. Jeg bryr meg og jobber mye med skolen, men noen ganger trenger jeg bare en pause. Jeg lurer på om det er mulighet til å få generell legeerklæring for dette? Fordi hvis jeg ikke får det tror jeg jeg kommer til å falle dypere inn i en depressiv tilstand, da synker karakterene også

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du beskriver symptomer som du så absolutt må ta på alvor og søke hjelp for. Du skal ikke streve sånn som du gjør nå og forsøke å håndtere det helt på egenhånd.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Du bør ta kontakt med fastlegen din, gjerne booke en hastetime. Der kan du vise til det du har skrevet inn her til oss (også svaret du får her), og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå. Legen din vil vurdere tilstanden din, det vil si snakke med deg om det du kjenner på og ta eksempelvis blodprøver for å sjekke verdiene i kroppen din. Legen din kan skrive en uttalelse som du kan ta med til kontaktlæreren din, der det står noe om hvor tøft du har det akkurat nå, så kan skole tilrettelegge og finne løsninger for deg. Legen din kan også henvise til eksempelvis BUP, om det er grunnlag for utredning og behandling derfra. Eller du kan selv ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen for samtaler. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Mange helsetjenester i kommunene rundt omkring i Norge har også drop in. Legen din kjenner til hvilke tilbud som finnes, så dette kan dere også snakke om og finne gode løsninger på.

Jeg er helt sikker på at læreren din vil forstå og legge til rette for at du skal få karakter i spansken dersom du er tydelig på hvordan det er for deg nå og gir god begrunnelse. Du har jo allerede prestert og vist hva du får til! På skolen trenges det ofte en legeerklæring, så det er veldig lurt med en samtale med legen din og et vurderingskriterier derfra. Kanskje ved å oppsøke legen din så får du mest av alt rett hjelp nå og fremover.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 16.1.2026