Hatt mer pustebesvær i det siste, er det farlig?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjære deg, leit å høre at du opplever at det er tyngre å puste om dagen. Jeg kan forstå at du synes det er ubehagelig og at det kan være skummelt å kjenne på. Vi på ung.no kan dessverre ikke si akkurat hva som gjør at du har det slik eller hva som vil være best for deg å gjøre siden vi ikke kan snakke mer med deg om dette, ta tester eller undersøke deg nærmere. Dersom dette er noe du opplever at plager deg, det blir verre eller at det er noe som gjøre det fryktelig bekymret- så er det lurt å be om hjelp fra helsevesenet.

Det beste vil være å kontakte fastlegen grunnet at fastlegen kan følge dette opp over tid og hjelpe deg med å finne ut hva som gjør at du har det slik og sammen kan dere jobbe for at det skal bli bedre for deg. Er det noen grunn til at du ikke kan dra til fastlegen? Er det fordi din fastlege er langt unna der du bor nå? Er det lang vente tid for time eller er du på venteliste for fastlege? Fastlegene har mulighet til å ta deg inn raskere på en hastetime dersom du trenger det.

Det finnes også lege på helsestasjon for ungdom eller studenthelsetjenester som kan være aktuelt å benytte seg av i ditt tilfelle. Snakk gjerne din nærmeste helsestasjon/studenthelsetjeneste for mer info om hva de kan tilby. Dersom du opplever at plagene øker på i helgen, er det også mulig å få en sjekk hos legevakt. Legevakten vil utelukke alvorlige ting, men de har ikke mulighet til å følge deg opp videre- så det er uansett lurt å ta kontakt med fastlege eller helsepersonell i kommunen der du bor.

Dersom plagene til pusten, bli verre når du tenker på det og bekymrer deg rundt dette- er det mer sannsynlig at det forklares av at det er hodet vårt som lager problemet. Dersom du opplever at du her helt fin i pusten hvis du driver med fysisk aktivitet eller aktiviteter som er gøy, tyder det mer på at det ikke faktisk er noe galt med lungene dine. Det samme dersom du ellers føler deg i fin form. Her kan du lese mer om angst, med flere tips til tiltak og organisasjoner som kan bidra.

Angst og bekymring kan gi pustevansker. Det kan være fryktelig ubehagelig å kjenne på, men er vanligvis ikke farlig. Dersom man er redd for sykdom, er vi også veldig flinke til å legge merke til ting med kroppen og tolke det i verste mening. Da vil angsten alltid finne næring og vokse på dette. Hvis du først har begynt å tenke at det er noe galt med pusten, kan det for noen være vanskelig å legge dette fra seg. Det er lurt å snakke med de du har rundt deg om dette. Kan du snakke med foreldre/familie? Hva sier de om disse plagene du kjenner på? Ofte hvis man er redd for egen helse, kan det være greit å spørre noen andre om de symptomene man har- er dette noe jeg egentlig trenger å bekymre meg for? Noe jeg trenger å sjekke hos legen? Her er mer info om helseangst og veiledning til selvhjelp rundet dette.

For noen kan det hjelpe å fokusere på pusteøvelse. "Puste i firkant" er en slik øvelse.

1. Pust rolig inn i fire sekunder.
2. Hold pusten i fire sekunder.
3. Pust rolig ut i fire sekunder.
4. Hold pusten i fire sekunder.

Gjenta øvelsen til pusten roer seg. Se for deg at du puster rundt i en firkant. Du kan også feste blikket på en firkant du har foran deg eller i form av et vindu, en tvskjerm, en hylle eller lignende.

Jeg kan som sagt ikke si akkurat hva som er årsak til at du sliter med pusten. Dersom du ikke har hatt dette tidligere, er det alltid lurt å sjekke det ut hos en lege den første gangen. Som sagt, be også foreldre eller andre voksne du stoler på om hjelp til å finne ut av hva du skal gjøre, det kan være lurt og en trygghet å ha støtte i noe som du opplever som vanskelig.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no