Jeg sliter med å ha samleie etter vonde opplevelser. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er vondt å høre at du har opplevd gjentatte ganger at andre har gått over dine grenser, og det er av den grunn ikke rart at du strever med å nyte et samleie eller få en orgasme. Du forteller at dine første opplevelser var å ha samleie under press, og hvor det ikke høres ut som samtykke. Det er traumer som gjør noe med deg og din manglende tillit og trygghet til andre mennesker.

Det er godt å høre at du nå har fått en partner som respekterer deg og gir deg trygghet. Det er helt normalt at det kan være vanskelig å være intim og ha sex med en man er glad i når man har vonde opplevelser bak seg. Selv om det ikke er knyttet til partneren din, vekker nærheten vonde minner, som gjør at kroppen din beskytter seg ved å trekke seg unna.

Det er derfor viktig at du søker hjelp for å jobbe med det du har opplevd. Du kan snakke med noen man stoler på om det som har skjedd. Det kan være en god venn, en forelder, en voksen på skolen, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Det er også mulig å kontakte en sexolog, som er spesialisert til å jobbe med seksuelle overgrep eller et Nok senter som finnes i hele landet.

Noen kan grue seg til å fortelle det til andre, men merker etterpå en lettelse over at det er noen som bryr seg og som vil hjelpe deg til å snakke om det og komme videre.

Etter man har bearbeidet de vonde seksuelle opplevelsene, er det viktig å reetablere sin seksualitet. Det handler om å finne tilbake til sin egen seksualitet man hadde før overgrepet skjedde, eller oppdage sin seksualitet på sine egne premisser fra starten av hvis man ikke hadde etablert en seksualitet på forhånd. Det handler om å gå innover, å lete etter hva man liker, hva som kjennes godt, og hva man ikke liker, nettopp det å finne sine preferanser. Dette gjenopprettelsesarbeidet krever hjelp fra en fagperson, som kan gå veien sammen med deg.

Du skal ikke gjøre noe du ikke vil, og det er viktig at du avslutter hvis det føles vanskelig. Bruk tiden på å være nær partneren din, det finnes mye god nærhet som ikke trenger å være en seksuell aktivitet, som f eks en massasje. Let etter hva som kjennes godt, avslappende og trygt for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no