Hvordan skal jeg komme videre etter seksuelle overgrep?

Jente, 20

Hei For 5/6 år siden opplevde jeg en voldtekt og en rekke ubehagelige og pressende situasjoner rundt sex. Det har tatt lang tid å innse hva som faktisk skjedde, og hvordan det påvirket meg, men jeg har skjønt det nå. Jeg har vært sammen med den nåværende kjæresten min i 4 år, og han er ingenting annet enn støttende og forsiktig, men sexlivet har aldri vært på topp siden jeg har vært ganske preget, og det var ikke før nylig at jeg forsto hvorfor. Jeg føler meg klar for å jobbe igjennom ting og å bli trygg på sex, og han er med på å ta det så rolig som jeg trenger. Jeg har prøvd å få psykolog, men alt offentlig har for høy terskel, så jeg må løse det selv. Jeg er veldig motivert, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne, og hva jeg skal gjøre. Ikke egentlig helt hva målet mitt burde være heller. Derfor jeg trenger litt hjelp på å svare de spørsmålene, og kanskje noen ressurser jeg kan lese på for litt dybde. Tusen takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det krever mye å fortelle om vonde opplevelser som det du har opplevd, og de fleste venter i mange år før de forteller andre om hva som skjedde. Vi vet at det å snakke om det, kan hjelpe deg å komme videre og få god hjelp. Derfor er det så bra og modig av deg at du tar kontakt med oss.

Det er helt normalt at det kan være vanskelig å være intim og ha sex med en man er glad i når man har vonde opplevelser bak seg. Selv om det ikke er knyttet til kjæresten din, vekker nærheten vonde minner, som gjør at kroppen din beskytter seg ved å trekke seg unna.

En viktig del av det å bearbeide seksuelle overgrep, handler om å reetablere sin seksualitet. Det handler om å finne tilbake til sin egen seksualitet man hadde før overgrepet skjedde, eller oppdage sin seksualitet på sine egne premisser fra starten av hvis man ikke hadde etablert en seksualitet på forhånd.

Det handler om å gå innover, og nettopp lete etter hva man liker, hva som kjennes godt, og hva man ikke liker, nettopp det å finne sine preferanser. Dette gjenopprettelsesarbeidet krever hjelp fra en fagperson, som kan gå veien sammen med deg. Det finnes flere ulike hjelpetiltak du kan kontakte. Nok sentre finnes i hele landet. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom.

Du kan også kontakte en sexolog, som har jobber spesifikt med seksuelle overgrep, og kan hjelpe deg videre. Du finner en oversikt over sexologer i hele landet her.

Dette er en god selvhjelpsbok som kanskje kan hjelpe deg.

Du skal ikke gjøre noe du ikke vil, og det er viktig at du avslutter hvis det føles vanskelig. Bruk tiden på å være nær kjæresten din, det finnes mye god nærhet som ikke trenger å være en seksuell handling, som f eks en massasje.

Let etter hva som kjennes godt, avslappende og trygt for deg.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.11.2023