Jeg MÅ gjøre ting fire ganger og kan ikke trokke på strek ute

Hei du!

Ja, det høres ut som angst eller gjerne det vi kaller "tvang". Tvang er når man gjør ting man føler man "må" for hvis ikke så skjer det og det.

Det som er vanskelig med dette er at man ofte vet at det ikke stemmer (det skjer ingenting om du hopper fire ganger og hvis det "skjer noe" så har det ikke noe med de fire gangene å gjøre) samtidig som man ikke klarer å gjøre noe med det fordi det gir så mye angst.

Det som er måten å komme seg ut av dette på er å begynne å øve seg på å ikke gjøre som angsten/tvangen "befaler". Det gjelder å utfordres eg på å gå på strek og å ikke gjøre ting fire ganger. Dette for å få erfaring med at det ikke er noen sammenheng med hva som skjer i verden og hva du gjør av tvangshandlinger for å regulere ned din egen angst. Dette kan føles skremmende og ekkelt i starten men dette vil avta slik at det blir lettere etterhvert. Det er rett og slett lurt å øve seg på å la angsten og tankene for hva du er redd for skal skje bare komme uten at du gjør tvangshandlinger (ikke gå på strek, tappe fire ganger på rekkverk, gjøre ting fire ganger, pusse tennene for lenge) for å regulere/dempe vekk angsten.

Dersom det er slik at du strever mye med å gi slipp på tvangshandlingene så er det lurt om du ber om hjelp til det. Du kan enten ta kontakt med helsesykepleier for råd og hjelp eller du kan be foreldrene dine bli med til fastlege for vurdering for om du eventuelt trenger psykolog/BUP. Dette gjelder spesielt dersom handlingene/angsten går mye utover hverdagen din.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologspesialist