Jeg lurte bare på om det telles som selvskading?

Hei,

Det er trist å høre at du ikke har det noe bra.

Så bra at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Noen ganger kan foreldre kjefte og si dumme ting og det kan være flere grunner til det. Det er vondt når en krangler med de en er glad i, og jeg forstår godt at du blir trist og lei deg. Jeg tenker det kan være lurt å få litt hjelp slik at dere to kan finne ut hva som kan gjøre at dere kan snakke bedre sammen og kanskje da også få redusert antall konflikter der hjemme.

Det er klart at et vanskelig hjemmemiljø påvirker din psykiske helse. Det du beskriver tenker jeg faller innunder det en kan regne som selvskading. Kort beskrevet så er selvskading det å skade seg selv. Selvskading kan skje på mange ulike måter, som for eksempel kloring, slik du beskriver. I mange tilfeller handler selvskading om å prøve å flytte smerte eller regulere vonde følelser. Mange som selvskader har kanskje begynt med «lettere» skading i begynnelsen for så å øke smerten, dersom man ikke får hjelp.

Jeg tenker det vil være veldig fint for deg å søke litt hjelp nå. Først og fremst så tenker jeg at du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror kan være veldig nyttig for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

I tillegg synes jeg du skal snakke med mamma om hvordan du har det. Hun bør vite at du har det vondt, slik at du kan få den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger.

Vit at du og mamma kan få god hjelp. For eksempel så kan helsesykepleier snakke med dere om hvordan dere to kan snakke sammen på en bedre måte. Eller dere kan få hjelp fra familieterapeut i Psykisk helse i kommunen. Dere kan søke hjelp der direkte, uten henvisning fra lege. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen