Har angst for å svelge, hva skal jeg gjøre?

Hei, jeg har i det siste året hatt problemer med svelge f.eks (spytt, mat og drikke), det er akkuratt som om jeg må tvinge det ned. Det kommer også svelge lyder som folk flest får når de er stresset eller redd, og det har vennene mine nevtt også. Jeg tror det er angst eller at jeg da tenker en del på hva folk tenker om meg! Når vennene mine nevte det første gang og sa ‘Kan du slutte, det er irriterene’. Etter dette har jeg da helle tiden prøvd og holde svelgingen tilbake, men det er umuligt og er flaut at alle som evt sitter rundt putseligt hører at jeg svelger! Dette oppstår ikke hvis jeg holder på med noe eller er konsentrert og har tanker en annen plass, men med en gang det blir stille og jeg begynner å tenke eller evt spise eller drikke så kommer det!! Har hat det probleme i over et år nå og vett ikke hva jeg skal gjøre siden har prøvd alt for å evt ikke tenke på det!!