Kan jeg drikke 4 liter vann om dagen?
Jente, 20
Hei!Jeg er usikker på om jeg drikker for mye vann.Jeg har en flaske som rommer ca 0,9 dl. Denne kan jeg drikke 3-4 av i løpet av en dag.Og dette er fordi jeg er tørst.Er ikke i så mye aktivitet, og veier rundt 65 kilo.Har lest meg mye opp på nett,men finner ikke svaret jeg ønsker. Noen sier at det kan være tegn på at man ikke får i seg nok salt, det tror jeg ikke stemmer, jeg spiser sunt og vil alltid prøve å holde meg i best mulig form nå som jeg ikke trener like aktivt som før.Noen sier at det kan være et tegn på at man eventuelt har urinveisinfeksjon osv, men det stemmer heller ikke fordi jeg får ikke svie av å tisse osv,men jeg kan få følelsen av å måtte presse ut det siste når jeg tisser.Dette har og vart lenge, har alltid vært en del tørstere enn andre opp gjennom årene.Andre mener at det kan være et tegn på diabetes,men det har jeg heller ikke.Og andre sier at det at man blir så tørst om kveldene er fordi man ikke drikker nok vann iløpet av dagen,men dette stemmer heller ikke.
Svar
Hei,
Å drikke 3- 4 liter vann høres litt mye i forhold til anbefalingene. Det er anbefalt å drikke rundt 1,5- 2 liter vann om dagen. Men selv om du drikker litt mer enn det er det ikke direkte farlig. Det skal veldig mye til for at det skal være fare for vannforgiftning.
Behovet for vann varierer mye med alder, temperatur og hvor aktiv du er. Jeg vil råde deg til å prøve å redusere noe på vanninntaket og se hvordan du reagerer på det. Noen ganger kan det ha blitt en vane å drikke vann slik at du drikker selv om du egentlig ikke er tørst. Kanskje du kan prøve å være bevisst på å følge kroppens signaler om tørste, og holde deg til den anbefalte mengden på mellom 1,5-2 liter per dag en periode?
Det er bra at du er bevisst på vanninntaket og det høres ut som du vil reagere dersom noe blir i ubalanse i kroppen din. Er du bekymret for vanninntaket er det lurt med en sjekk hos legen for sikkerhets skyld.
Håper svaret var til hjelp for deg.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier ung.no
Besvart: 30.8.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål
