Hvorfor blir jeg så sur og sint på min lillesøster?

Jente, 15

Hei! Jeg og søsteren min på 9(snart10) år krangler ofte. Fra min side er det ofte at jeg blir irritert fordi hun smatter eller fordi hun prøver og være irriterende og terge osv. Mens hun er jo enda liten, men hun er bare kjempe frekk uten grunn noen ganger og bare er nebbete og ekkel mot meg med vilje. Men det problemet mitt er er at jeg reagerer noen ganger med og være streng og sint når hun ikke har gjort noe. Fks så spurte hun «kan jeg ta brusen» også bare reagerte jeg skikkelig rart og frekt og når hun hadde gått igjen så tenkte jeg bare sånn «hva faen sa jeg nå» og bare hadde så dårlig samvittighet resten av dagen fordi jeg genuint skjønner ikke hvorfor jeg reagerer sånn. Det er ikke hver gang men det er ofte. Og jeg skjønner ikke hva jeg har sagt før etterpå hvor jeg seriøst blir helt sjokkert over hva jeg nettop sa. Noen tips til hvordan jeg kan slutte og reagere sånn? Gjerne også forklar hvorfor jeg reagerer sånn hvis det går ann. <3

Svar

Hei

Skjønner godt at du blir fortvilet når dette skjer. Det er ubehagelig å kjenne på at man har gått over en grense i ettertid, det kan føre til at du tenker mye på dette.

Det at man kan krangle med sine søsken er helt normalt. Det kan være mange grunner som fører til en krangle, kanskje fint om du kan bruke litt tid på å finne ut hva din grunn kan være. En ting er tidligere erfaringer. Mange ungdommer irriterer seg kraftig over at foreldrene nesten alltid forlanger at storesøsken skal ta "vare på" mindre søsken uten å spørre om det passer. Det igjen kan føre til en irritasjon som går ut over mindre søsken.

Andre kan ha erfaring med at de ikke får støtte av foreldrene hvis mindre søsken tar mye plass, eller plager seg mye. Da kan man lett få høre at du er så stor, du burde vite bedre osv. Dette igjen kan lett bygge seg opp til både tristhet og irritasjon.

Husk også at du er i ungdomstiden din, det vil si at du har hormoner som kan gjøre deg ustabil i humøret. Siden dette er hormonelt så er det lite du kan gjøre med det, men det kan gi deg en økt forståelse på at du kan variere så mye i humøret ditt. Andre igjen kan ha mye stress i livet sitt som fører til at det er så lite som skal til før man blir aktivert negativt. Da kan man tenke litt på hvordan man kan endre dette.

Vil også nevne at siden du er ungdom så er du ikke ferdig utviklet i hjernen din. Det vil si at det er normalt at du lett går inn i følelsene dine og får en adferd ut fra følelsen. Når det skjer så kobler tankehjernen din ut og det er tankehjernen din som ser konsekvenser av de handlingene du gjør. Når tankehjernen din er avkoblet på grunn av store følelser så sier man lett ting som man kan angre på i ettertid.

Som du ser så kan det være mange grunner til at du reagerer slik du gjør. Det er fint om du klarer å snakke med søsteren din om dette, der du kan vise at du ser at du kan bli urettferdig mot henne. Det at hun får en slik samtale med deg kan føre til at hun vil forstå bedre hva grunnen kan være. Kanskje bør du ta en slik samtale med dine foreldre også? Det er fint at du er oppmerksom på din oppførsel, ser hva som skjer og kan bruke litt tid i etterkant for å finne ut grunnen og hva du eventuelt kan gjøre for å unngå at det skal bli slik:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 28.1.2026