Jeg fikk søvnparalyse for et års tid siden, synes dette er ubehagelig.

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du opplever dette som ubehagelig og ikke helt vet hva du skal gjøre. Det høres ikke greit ut å ha det sånn, og mange som har hatt liknende opplevelser som deg beskriver at det oppleves som ekkelt eller ubehagelig.

Jeg vil råde deg til å snakke med fastlegen din om dette. Kanskje kan hen hjelpe deg til å finne ut av akkurat hva dette er, og om du kan få noe hjelp for det. Kanskje må du utrede dette sammen med en søvnspesialist, for eksempel.

Noen ganger opplever folk slike ting i perioder, spesielt i oppveksten og tenårene da det skjer flere forskjellige ting i hjernen og kroppen. Noen opplever dette på grunn av medisiner, eller noe som har skjedd.

Akkurat hvordan det er for deg må du antakelig ha hjelp fra fagfolk til å finne ut av. De kan også hjelpe deg med å håndtere opplevelsen hvis dette fortsetter og det kjennes veldig ubehagelig ut.

Det kan også være fint å snakke med foreldrene dine om hva som skjer, eller andre i familien hvis du har noen du kjenner deg trygge på. Det er alltid kjipt å ha det kjipt, men det er gjerne veldig mye kjipere om vi er alene med det som er vanskelig og skummelt.

Et generelt google-søk er nok ingen god kilde når du allerede er redd og synes dette er kjipt, på internett kan vi finne alt mulig om alt mulig uten at det er spesielt gode kilder, nødvendigvis. Det er i alle fall smart å være litt kritisk til kildene du finner og passe på å ikke skremme deg selv mer.

Jeg legger ved noen artikler og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no