Lurer på kordan funke best

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg er litt usikker på hva du spør om her? Mener du hvordan kroppen din skal fungere best mulig? Det er det jeg vil svare på her. Tok jeg feil, send inn spørsmålet på nytt, og utdyp litt mer :-)

Hvordan få kroppen til å funke best?

1. Ha et sunt kosthold. Maten du spiser betyr mye for hvordan kroppen din funker. Et næringsrikt kosthold med mye fiber, frukt og grønnsaker er viktig. prøv å ikke spise så mye fett, sukker og salt.

2. Vær fysisk aktiv. Fysisk aktivitet er all bevegelse som krever energiforbruk. Det kan være trening og fritidsaktiviteter, men også alle aktiviteter du gjør. Gå til skolen, rydde rommet, hjelpe med husarbeid, osv.

3. Hold deg unna nikotin og alkohol.
4. Vær sosialt aktiv.
Å være sosial med andre som venner, familie og andre bekjente er viktig! Dette er bra både for å ha det bra psykisk, men påvirker også den fysiske helsa. Studier viser at personer som har nære venner og familie, er friskere og lever lenger enn de som ikke har det.

5. Få nok søvn. Å prioritere søvn er viktig for å ha det bra.

Håper jeg traff, om ikke, spør igjen <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no