Liker ikke utseende sitt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no.

Det må være vondt å mislike sitt eget utseende så sterkt som det høres ut som du gjør. Det er ikke uvanlig at unge mennesker bruker mye energi på å bekymre seg over eget utseende. Det er mye utseendepress i samfunnet. Særlig gjennom sosiale medier blir vi fortalt hvordan vi "burde" se ut og hva som er pent og fint.

Man skal ha god selvfølelse for å klare å stå i mot dette presset om å se ut på en bestemt måte, og det er lett å mislike seg selv om man ikke er slik. Om du opplever at du blir mer trist og misfornøyd med deg selv når du har vært mye på sosiale medier, vil jeg anbefale deg å være mindre på de plattformene, følge de personene/stedene som fører til dette.

Vi er fra naturens side forskjellige. Takk og lov for det! Hvor kjedelig hadde det ikke vært om vi alle var like? Heldigvis liker vi også forskjellige typer utseende hos andre mennesker. Og heldigvis er det slik at en persons personlighet og hva personen utstråler i stor grad er med å gjøre personen vakker i andres øyne. Når du møter mennesker, er det deres utseende du er mest opptatt av? Og hvor mye betyr det for deg når du skal velge venner eller folk du har lyst å prate med? Kanskje er det slik at det bare er du selv som legger merke til det du tenker er feil med ditt utseende? Kan du klare å fokusere litt mindre på eget utseende, og heller tenke litt gjennom hvilke positive personlige egenskaper du har? Du bør øve deg på å snakke snillere til deg selv når du ser deg i speilet.

Du sliter med en del negative tanker om deg selv, det som kalles for lav selvfølelse eller lav selvtillit. Det jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg.

Problemet med å slite med lavt selvbilde blir at man har en tendens til å glemme alle de positive opplevelsene man har, og som jeg er sikker på at du også har! Man fokuserer utelukkende på de negative, og de blir ofte beskrivende for en selv og for hverdagen. Hvis dette blir et mønster så blir selvfølelsen lavere og lavere.

Det som også vil hjelpe deg er å snakke med noen om dine negative tanker om deg selv og ditt utseende. Ved å snakke med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og fastlegen din kan du få hjelp til å la være å sammenligne deg med alle andre og heller fokusere på det du er fornøyd med ved deg selv.

Vis gjerne helsesykepleier og legen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no