Partner mister ereksjon ved penetrering, hva kan det skyldes?

Hei!

Ereksjonssvikt er et problem de fleste gutter og menn opplever i løpet av livet. Mye av seksualiteten vår sitter i hodet og styres av følelsene og tankene våre. Den vanligste grunnen til at ereksjonen ikke blir hard er stress, usikkerhet og prestasjonsangst.

Du skriver at du heller ikke kommer. Hvis du onanerer alene og får orgasmer, men ikke får dette sammen med partner kan det også skyldes det samme. Jeg tenker at din nytelse er like viktig som partner. Nå svaret jeg på dette spørsmålet i forhold til at dun partner mister ereksjonen, men mange av rådene kan være nyttige for dere begge.

I forhold til prestasjonsangst er det ok å vite at hvis en har tanker om at en må prestere i situasjonen hender det at kroppen blir så stresset at en ikke klarer å få ereksjon. Da prioriterer kroppen å takle stresset, slik at ereksjonen nedprioriteres. Kroppens reaksjon blir en slapp penis. Klarer man å takle prestasjonsangsten, vil ereksjonen i de fleste tilfeller komme tilbake.

Det er også mulig at dere en periode ikke har fokus på samleie. Siden ereksjonen forsvinner når han skal penetrere deg så kan det være fint en periode å ta fokus litt bort fra samleie og gjøre andre seksuelle aktiviteter. Kanskje dere kan onanere hverandre, onanere sammen eller prøve munnsex. Det viktigste er å få fokus vekk fra prestasjon og snu en "vond sirkel". Du kan også vise dette svaret til partneren din slik at dere sammen kan snakke om felles seksualitet.

Her er noen generelle råd en kan forsøke for å få bort prestasjonsangsten:

• Ofte vil det hjelpe å føle seg trygg i situasjonen. Forsøk derfor å bruke god tid på å bli kjent med egen kropp og kroppen til partner.
• Pust godt, slapp av og forsøk å nyte situasjonen. 
• Bruk lang tid på forspill. Da slapper en av og blir kåt og opphisset.
• Utforsk og stimulere hverandre gjensidig.
• Forsøk å spille av en av favoritt-fantasiene dine i tankene, når du har sex.
• Vær tilstede i situasjonen. Fokuserer du på andre ting blir du distrahert og ereksjonen kan forsvinne.
• Fortell partner hva du tenner på og liker av stimulering. Så kan partner fortelle det samme til deg.
• Fokuser på de erogene sonene før du starter med samleie.
• Noen kan ha god hjelp av en pubisring. En pubisring er en gummiring som festes bak testikler og penis slik at blodet forblir inne i svamplegemet i penis. Det forhindrer at blodet strømmer tilbake. Ereksjonen forblir da hard.

Alkohol, stoff og medisiner kan også ha innvirkning på ereksjonen. Reduserer eller slutter en med alkohol og stoff vil det kunne hjelpe. Mosjon og fysisk aktivitet er viktig for å ha en sunn og sterk kropp - dette påvirker igjen ereksjonen.

Dere kan også ta en kikk på artiklene som ligger ved svaret mitt.

Håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker dere alt godt.

Med vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS)